Após uma pesquisa e debate teórico em sala de aula sobre os benefícios do alongamento, os alunos da Escola em Tempo Integral Professor José Leão Nunes, de Cariacica, propuseram iniciar as aulas de Educação Física com o exercício. A ação, que começou com uma turma, agora está sendo realizada com todas as séries do Ensino Médio.

"O alongamento é um exercício físico desenvolvido especialmente para aquecer e preparar a musculatura para receber estímulos mais intensos, diminuindo o risco de tensões não programadas. Por esse motivo, a realização do alongamento é valorizada antes ou depois de uma atividade física, permitindo que a musculatura do corpo se adapte melhor a realização desses movimentos", explicou a professora de Educação Física Jussara Morelato.

A professora relatou ainda que incentiva os estudantes a levarem a atividade para além da escola, como forma de cuidar do corpo. "Estamos convivendo com rotinas cada vez mais intensas, o que torna cada vez mais importante cuidarmos corretamente do nosso corpo, para diminuir os efeitos do dia a dia. Uma das melhores alternativas para começar o dia bem, absorvendo as pressões da rotina, é se preparar para um bom alongamento logo pela manhã. E com esse lindo cenário da escola tudo fica bem mais fácil!", disse Jussara.

Texto: Soraia Camata

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